Итак, чем же особенно летнее закаливание? Это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает разные процедуры, направленные на повышение устойчивости организма к внешним перепадам температуры. Всем известна фраза: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». К закаливанию летом она имеет самое прямое отношение. Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. Совершенствуется также деятельность дыхательной системы. Пребывание на свежем воздухе вызывает чувство свежести и бодрости. В летнее время года солнцу нужно радоваться, но и защищаться от воздействия его прямых лучей на тело малыша. Простые правила необходимо соблюдать очень четко. На открытом солнце ребенок не должен находиться более 15 минут. Ни в коем случае, даже в тени, нельзя позволять малышу играть без панамки, которая должна быть из натуральной, легкой ткани.
А вот закаливание водой – любимое занятие всех детишек нашего детского сада. Чтобы организм получил максимальную пользу от водных процедур, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом, естественно, лучше проводить на открытом воздухе. Перед этим малыш должен хорошо прогреться на солнышке. Потом возможно простое хождение по воде. Необходимы ходьба босиком и обливание.
С чего начать? Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в помещении. Ну, а летом - босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормой. Закаливание – это не инструкция, не временное занятие, это способ жизни. Так что, если лето провести именно так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа: систематичность, постепенность и учет индивидуальных особенностей ребёнка.
Ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно закаляться! Если не нравится ему бегать босиком – обуйте его, а для закалки найдите другой способ.
Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только тогда вместе с ними придет крепкое здоровье!
А вот закаливание водой – любимое занятие всех детишек нашего детского сада. Чтобы организм получил максимальную пользу от водных процедур, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом, естественно, лучше проводить на открытом воздухе. Перед этим малыш должен хорошо прогреться на солнышке. Потом возможно простое хождение по воде. Необходимы ходьба босиком и обливание.
С чего начать? Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в помещении. Ну, а летом - босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормой. Закаливание – это не инструкция, не временное занятие, это способ жизни. Так что, если лето провести именно так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа: систематичность, постепенность и учет индивидуальных особенностей ребёнка.
Ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно закаляться! Если не нравится ему бегать босиком – обуйте его, а для закалки найдите другой способ.
Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только тогда вместе с ними придет крепкое здоровье!
На этой странице